Экспресс диеты: худеем быстро и эффективно

когда пришло, когда пришло время, пришло время

Сколько ни говорят о вредности быстрых диет, но желающих похудеть за несколько дней ничто не останавливает. Худеть медленно и правильно не хватает ни терпения, ни сил, да и так хочется быстрых результатов! Особенно, если ваши старания связаны с приближением каких-нибудь важных событий в жизни или праздников.

Если вы решили прибегнуть к скоростной диете, чтобы похудеть за 3-5 дней (или, максимум, за неделю), следует придерживаться некоторых правил, дабы не нанести вред организму.

1. Для того, чтобы минимизировать негативное воздействие на психику (а такая экстремальная диета – всегда стресс для организма!) и здоровье, за несколько дней до диеты начните принимать витамины. Иначе их недостаток мгновенно отразится на вашем внешнем виде – состоянии волос, кожи и ногтей. А ведь нам этого не нужно?

2. За 4-5 дней до начала диеты начните постепенно выводить из рациона жирные и сладкие продукты.

3. Во время диеты пейте больше воды.

4. Выходить из диеты следует медленно, а не резко, постепенно включая в рацион крупы, отрубной хлеб, некрахмалистые овощи в первые дни, затем – нежирную рыбу и мясо (отварные или приготовленные на пару). Не стоит сразу бросаться на сладкие фрукты (бананы, виноград, красные яблоки), сначала можно ограничиться цитрусовыми.

Из самых известных экспресс-диет – монодиеты – на гречке, кефире, яблоках, шоколаде.


Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>