Перестраиваемся на похудение.

снижает аппетит

Началась осень — время похолодания, и наше меню меняется независимо от нашего желания быть стройными. Хочется как то согреться, нас обуревает жор, вообще наш мозг так шутит. Что же нам теперь делать?

Между прочим — вполне возможно обуздать свой ненасытный аппетит и не поддаться искушению съесть много. И понадобится нам для этого — не много , не мало — два дня!

День 1-ый ( и второй тоже).

На завтрак — нежирный творог с апельсиновым соком , чай с ложечкой меда и какой то сезонный фрукт ( можно замороженные ягоды — горсть). Творог соберет жир из кишечника и выведет его. Фрукты сожгут излишки калорий и насытят витаминами, что тоже не мало важно для этого времени года.

Перекус — напиток из кипяченого молока с растворенным в нем пакетиком черного чая и куркумы ( на кончике ножа), который очень хорошо снижает аппетит и прекрасно согревает.

На обед не лишним будет овощной суп с хлебом ( лучше — отрубным).

Снова перекус — и снова наш напиток из молока. чая и куркумы.

А на ужин советую попробовать грузинскую для похудения окрошку на кефире с зеленью .

Если до сна еще захочется кушать, можно погрызть зелень , яблочко, морковку. Попить можно чай с мятой.Теплое питье само по себе снижает аппетит, так что в любом случае — подойдет.

Уже через два дня вы перестроитесь на правильное питание, при этом у вас значительно уменьшится объем желудка, и дальше вам будет на много проще настроиться на похудение. Ну, и понятно — начинайте больше двигаться, понемногу, но больше. не забывайте, что любая физическая активность снижает аппетит и повышает тонус.

Удачи вам!


Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>